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中国跆拳道协会考级标准
2019-10-31 14:40:04

  中国跆拳道协会考级标准_其它_高等教育_教育专区。中国跆拳道协会统一考级内容 白带(十级 初学者) 学员学满 5 个课时后,自动转为白带。 白黄带(九级) 1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势;

  中国跆拳道协会统一考级内容 白带(十级 初学者) 学员学满 5 个课时后,自动转为白带。 白黄带(九级) 1、基本礼仪:进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:①基本准备姿势,基本踢腿准备姿势;②马步冲拳一次,两次,三次(配合 发声) 3、基本拳法、上踢腿法(配合发声) 4、跆拳道基本国际用语 黄带(八级) 1、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡; 2、腿法:①前踢(配合发声) ②左右前踢组合(配合发声)(抽查) 3、体能:①俯卧撑(男 10、女 6、儿童 4) ②仰卧起坐(男 15、女 8、儿童 6) ③双腿踢膝(左右各 10 次) 4、品势:太极一章 黄绿(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳 3、基本腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(左右各 2 次、配合发声) 4、体能: a、俯卧撑(男 15、女 10、儿童 8) b、两头起(男 15、女 10、儿童 8) c、背肌(男 20、女 10、儿童 8) d、每腿两次左右提膝(各 10 次) 4、太极二章必考 绿带(六级) 1、柔韧:左右横、竖叉(抽查) 2、基本功:行进间三七步手刀中位外格挡(左右各 2 次) 3、腿法: a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、体能: a、拳卧撑(男 10、女 5、儿童 3) b、两头起(男 20、女 12、儿童 3) c、立卧撑跳(男 15、女 10、儿童 6) 5、品势:太极三章必考,太极一至二章中抽考一章 绿蓝带(五级) 1、柔韧:左右横、竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各 2 次) 、弓步燕子手刀颈部攻击(左右各 2 次); 3、腿法: a、前旋踢(配合发声) b、双飞(配合发声) c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能: a、抱膝跳(男 15、女 10、儿童 8) b、拳卧撑(男 15、女 6、儿童 4) c、快速转身左右横踢脚靶(左右各 4 次、配合发声) 5、品式:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 蓝带(四级) 1、柔韧:左右横、竖叉 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各 2 次) 3、腿法:a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(左配合发声) 4、体能:a、拳卧撑夹臂(男 15、女 8、儿童 6) b、单腿快速横踢脚靶(男 20、女 15、儿童 10) 5、品势:太极五章必考,太极一至四章中抽考一章 蓝红带(三级) 1、柔韧:左右横、竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各 2 次) 3、腿法:a、360 度横踢(配合发声) b、横踢+360 度横踢(配合发声) c、三飞踢(配合发声) 4、体能:a、立卧跳转体 360 度(男 10、女 8、儿童 4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男 10、女 8、儿童 6) 5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 红带(二级) 1、柔韧:左右横、竖叉 2.基本动作:行进间虎步、单手掌中位内格挡(左右 2 次) 3、腿法: a、后旋踢(配合发声) b 任意组合腿法(男 3 种、女 3 种、儿童 2 种) c、360 度横踢+后旋踢(配合发声)(抽查) d、横踢+后旋踢(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑击掌(男 8、女 5、儿童 3) b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚(男 5 组、女 4 组、儿童 3 组) c、指卧撑(男 8、女 4、儿童 2 次) 5、实战:2 分钟一回合 6、理论:裁判规则、技术理论口试。(抽查) 7、品式:太极七章必考,太极一至六章中抽考一章 红黑带(一级) 1、基本动作:外山势格挡(左右各 4 次) 2、 腿法: a 横踢+360 度横踢+后旋踢 b 横踢+双飞+后踢 c 腾空后旋 3、击破: a 腾空二段前踢木板(1cm 厚度跆拳道木板) (男 3 块、女 2 块、儿童 1 块) b 360 度横踢木板( (1cm 厚度跆拳道木版)(抽查)(男 3 块、女 2 块、儿童 1 块) 4、实战:3 分钟一回合 5、理论:裁判规则、技术理论答疑。(抽查) 5、品式:太极八章必考,太极一至七章中抽考一章

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